หุ่นดีไม่งดของชอบ
สร้างได้จริง สำหรับสาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลา
1-on-1 coaching กับโค้ชแจ — ACE Certified Personal Trainer
ออกแบบโปรแกรมให้คุณคนเดียว ไม่ใช่แผนของคนอื่น
✓ แชทรายวัน 7 วัน/สัปดาห์
✓ แผนออกกำลังกาย + อาหาร ออกแบบเฉพาะคุณ
✓ เริ่มได้จากที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องเข้ายิม
เริ่มต้น 3,500 บาท / เดือน
162+
ลูกค้าที่ดูแลมาแล้ว
ACE + PN1
Certified Trainer
+ Nutrition Coach
Channel 3
Thailand
ผ่านสื่อ
178K+
followers
บน Instagram
ถ้าฟังแล้วเหมือนตัวเอง — coaching แจอาจจะตอบโจทย์
คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหมคะ?
▸ ลองมาหลายอย่างแล้ว — ลด 3 โล กลับขึ้น 5
▸ ทำงาน 9 ชั่วโมง กลับบ้านก็เหนื่อยจนไม่อยากขยับ
▸ กินอะไรก็กลัวอ้วน เลยกินน้อย จนหิวยิ่งกว่าเดิม
▸ ออกกำลังกายแล้ว แต่หุ่นยังไม่ไปไหน ไม่รู้ผิดตรงไหน
▸ อยากแข็งแรง แต่ไม่อยาก “อด” ตลอดชีวิต
ปัญหาส่วนใหญ่ที่แจเจอ ไม่ใช่ “ความขี้เกียจ” แต่เป็น “แผนที่ไม่ตรงกับชีวิตจริง” — แผนของคนที่มีเวลาทำงานบ้าน 8 ชั่วโมง ไม่ใช่แผนของสาวออฟฟิศ
แจสร้างหุ่นจาก skinny → strong ด้วยการเป็นสาวออฟฟิศ full-time เหมือนกัน แจรู้ว่าชีวิตแบบนี้ต้องการแผนแบบไหน
ทำไม coaching ของแจไม่เหมือนคนอื่น
🏢 Corporate Girl ที่ walk the talk
แจทำงานออฟฟิศ full-time จริง — ไม่ใช่ full-time influencer ที่สอนคนทำงาน แจเข้าใจชีวิต 9-to-5 เพราะแจอยู่ในนั้น
📚 Credentialed จริง
ACE Certified Personal Trainer
Precision Nutrition Level 1
Senior Fitness + Lower Back Pain Specialist
🚫 ไม่งด ไม่ guilt ไม่ shame
ทุกแผนของแจรองรับชีวิตจริง — มีของชอบกินได้ มีปาร์ตี้ไปได้ ไม่มี “cheat day” เพราะไม่มีอะไรให้รู้สึกผิด
💬 1-on-1 จริง ไม่ใช่ template
คุณไม่ใช่ #142 ในระบบ — แจรู้ชื่อคุณ รู้ปัญหาคุณ ปรับแผนให้คุณตามจริง ไม่ใช่ส่ง PDF เดิมๆ ให้ทุกคน
⭐ 1-on-1 Coaching กับโค้ชแจ
แชท-based · ทำได้จากที่ไหนก็ได้ · ออกแบบเฉพาะคุณ
สิ่งที่คุณจะได้
✓ ปรึกษาแชทรายวัน 7 วัน/สัปดาห์
✓ แผนออกกำลังกาย ปรับตามอุปกรณ์ที่คุณมี
✓ แผนอาหาร — คำนวนแคล + macro เฉพาะตัว
✓ ปรับแผนได้ตลอด ตามผลลัพธ์ที่เห็น
✓ Form-check video — แจดู form ให้
✓ Workout demo videos — ทำตามได้ทันที
ราคา
1 เดือน
3,500
บาท / เดือน
• ทดลองสไตล์การเรียน
• เห็นผลเริ่มต้น
• เหมาะกับ: คนที่อยากลองก่อน
🌟 ยอดนิยม
2 เดือน
6,900
บาท / 2 เดือน (ประหยัด 100)
• เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจน
• พฤติกรรมเริ่มอยู่ตัว
• เหมาะกับ: คนที่ commit ระยะกลาง
💎 BEST VALUE
3 เดือน
10,000
บาท / 3 เดือน (ประหยัด 500)
• transformation ชัดเจน
• ติดนิสัยสุขภาพระยะยาว
• เหมาะกับ: คนที่ serious
วิธีเริ่ม — 4 steps
1. DM “READY” → แจถามข้อมูลเบื้องต้น (ไม่มีค่าใช้จ่าย)
2. แจประเมินว่าโปรแกรมไหนเหมาะ
3. โอนเงิน → ส่งแบบฟอร์ม intake
4. เริ่มเรียนภายใน 24 ชม. — แชทกับแจได้ทันที
เหมาะกับ ✓
• สาวออฟฟิศ 25-40 ที่อยากหุ่นดีแบบยั่งยืน
• คนที่ลองมาแล้วแต่ยังไม่เห็นผล
• คนที่ต้องการแผนเฉพาะตัว ไม่ใช่ template
• คนที่พร้อมทำสม่ำเสมออย่างน้อย 1 เดือน
ไม่เหมาะกับ ✗
• คนที่อยากลด 10 โลใน 2 อาทิตย์
• คนที่อยากให้แจคิดให้ทุกอย่าง
• คนที่ไม่พร้อมตอบแชท 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
ผลิตภัณฑ์อื่นๆ
ถ้ายังไม่พร้อมสำหรับ 1-on-1 ลองเริ่มจากนี่ก่อนได้ค่ะ
📦 Corporate Girl Starter Pack
1,497 บาท
• 3 e-Books (เดี่ยว 1,800+)
• 1 Zoom call กับแจ 30 นาที
• Bonus: meal prep guide
เหมาะกับ: คนที่อยากเริ่มต้น bundle
📘 Get Lean in 4 Weeks
799 1,599
67 หน้า + คลิปสอน:
• โปรแกรมออกกำลัง 4 สัปดาห์
• แผนอาหารไม่นับแคล
• สูตรอาหารคลีน + detox
เหมาะกับ: คนที่อยากทำเองที่บ้าน
🏃♀️ Treadmill 7 Days Burn
390 บาท
ตารางเดิน 7 วัน:
• 3 สูตรเดิน (Zone 2 / HIIT / Incline)
• คลิปสอน + ท่าทางถูกต้อง
• เดินยังไงไม่ปวดเข่า
เหมาะกับ: คนที่มีลู่วิ่ง
ผลลัพธ์จริงจากนักเรียน
รีวิวเพิ่มเติมที่ Instagram Highlight: “Client Wins”
สวัสดีค่ะ แจค่ะ
แจเคยเป็นสาวออฟฟิศผอมๆ ที่ไม่รู้เรื่องโภชนาการ ทำงาน 60 ชั่วโมง/สัปดาห์ กินข้าวกล่องทุกวัน ไม่เคยออกกำลังกาย — จนวันที่มองกระจกแล้วไม่จำตัวเอง
จุดเปลี่ยนของแจไม่ใช่การ “อด” หรือ “ตัดของชอบ” แต่คือการเริ่มจาก 20 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ ไม่ต้อง perfect ไม่ต้องงดอะไร แค่สม่ำเสมอ
ตอนนี้แจ:
▸ ACE Certified Personal Trainer
▸ Precision Nutrition Level 1 Certified
▸ Senior Fitness Specialist
▸ Lower Back Pain Specialist
▸ ดูแลลูกค้ามาแล้วกว่า 162 คน
▸ ออกรายการ Channel 3 Thailand
แจยังเป็นสาวออฟฟิศ full-time จริงๆ แจไม่ได้สอนสิ่งที่แจไม่ได้ทำ ทุกอย่างที่แจสอนคือสิ่งที่แจใช้กับชีวิตตัวเอง
คำถามที่เจอบ่อย
Q: เริ่มจาก 0 ได้ไหม?
ได้ค่ะ แจปรับโปรแกรมให้ตามระดับของคุณ ไม่ว่าจะไม่เคยออกกำลังกาย หรือเคยจริงจังมาแล้ว
Q: ต้องมีอุปกรณ์ที่บ้านไหม?
ไม่จำเป็นค่ะ มีโปรแกรมใช้แค่น้ำหนักตัว หรือถ้ามีอุปกรณ์ แจปรับให้ใช้ได้
Q: ยุ่งมาก ออกแค่ 30 นาที/วัน ได้ไหม?
ได้ค่ะ ลูกค้าส่วนใหญ่คือสาวออฟฟิศที่มีเวลาแค่นั้น
Q: ต่างกับ ebook ตรงไหน?
ebook = แผนเดียว ไม่ปรับให้ / 1-on-1 = ปรับให้ตลอด ตามชีวิตจริง — เครียด งานหนัก ไปเที่ยว ก็ปรับได้
Q: เห็นผลกี่อาทิตย์?
2-4 อาทิตย์: รู้สึกแข็งแรง / 4-8 อาทิตย์: รูปร่างเริ่มเปลี่ยน / 8-12 อาทิตย์: ผลชัดเจน
Q: ถ้าเริ่มแล้วไม่ work?
ไม่มี refund แต่ถ้าทำตามจริงจัง 4 อาทิตย์แล้วยังไม่เห็นผล แจ extend ให้ฟรี 2 อาทิตย์
Q: ใครไม่เหมาะกับ coaching?
คนที่อยากลด 10 โลใน 2 อาทิตย์ / คนที่อยากให้แจคิดให้ทุกอย่าง / คนที่ตอบแชทไม่ได้
Q: อยากถามก่อนตัดสินใจได้ไหม?
ได้ค่ะ DM มาถามได้เลย ไม่มีค่าใช้จ่าย
พร้อมเริ่มหรือยังคะ?
ถ้าตัดสินใจแล้ว — DM “READY” เข้ามาเลยค่ะ
ถ้ายังไม่แน่ใจ — DM ถามก่อนก็ได้ ไม่มีค่าใช้จ่ายในการคุย
แจรับจำกัดนะคะ เพราะดูแลแบบ 1-on-1 จริงๆ
เริ่มเลย — DM “READY” ใน Instagram
หรือทักผ่าน LINE: @fitfoodfriendly
หุ่นดีไม่งดของชอบ — KJ, FitFoodFriendly
