เพื่อนๆว่าจริงไหม? ลดความอ้วนคือการตัดอาหารและทานน้อยๆ เพื่อนๆเคยเป็นเหมือนแจไหมคะ เราคนซ้ายมือเคยเป็นคนหนึ่งที่้เชื่อว่า

เพื่อนๆว่าจริงไหม? ลดความอ้วนคือการตัดอาหารและทานน้อยๆ เพื่อนๆเคยเป็นเหมือนแจไหมคะ เราคนซ้ายมือเคยเป็นคนหนึ่งที่้เชื่อว่า

–

🧁ไม่ทานคาร์บนะเดี๋ยวอ้วน

🧁น้ำหนักบนตาชั่ง ทำให้เรามีความสุขที่สุด

😔แยกประเภทอาหารในหัวว่า แบบนี้คืออาหารดี อี๋นี่อาหารเลว

😔รู้สึกผิดกับตัวเองทุกครั้งหลังจากทานขนม แล้ววันถัดไปหักดิบไม่ทานอะไรเลยเพื่อเป็นการชดเชย

😔ไม่กล้าไปทานข้าวนอกบ้านกับเพื่อนเพราะว่ากลัวอาหารไม่คลีน

😔ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง ช่วงยิมเปิดก็สิงอยู่ในยิม

–

ตอนนี้สำหรับแจฟิตเนสมันเป็นนิสัยที่ติดตัวอย่างหนึ่งที่จะทำให้เรามีความสุขแล้วก็ทำมันไปแบบธรรมชาติได้โดยที่เราไม่ต้องรู้สึกฝืน เพื่อนอาจจะคิดว่าแล้วจะทำยังไง???

–

สิ่งที่เปลี่ยนความคิดไปก็คือ “พฤติกรรม” “การทำอย่างต่อเนื่อง” แม้ว่าวันนี้เราจะรู้สึกท้อ หรือไม่เห็นผลลัพธ์ แต่เราก็ยังคงทำมันต่อไป วันละเล็กวันละน้อย (มันเหมือนเก็บเล็กผสมน้อย) แล้วก็ดูจากคนอื่นที่เค้าก็หุ่นดีได้อย่างมีความสุข เค้าไม่ได้อดอาหารนี่นา แต่เค้า “ BALANCE” ระหว่างการใช้ชีวิตกับการออกกำลังกาย

–

แจเลยอยากมาแชร์ว่าเส้นทางการลดน้ำหนักหรือการมีหุ่นที่ลีน แจว่า มันโอเคนะที่จะ

❤️มีความสุขกับการทานอาหาร

❤️ทานขนม ชานม ของหวานที่เราชอบ

❤️มีวันพัก/บางวันออกน้อยหน่อยก็โอเคแล้ว

❤️ออกไปใช้ชีวิต ไปดื่ม ไปทานนอกบ้านกับเพื่อน/ครอบครัว (รอหลังล๊อกดาวน์น้า)

–

เพราะนี่คือชีวิตจริงอ่ะทุกคน ชีวิตจริงเราไม่สามารถเป๊ะกับทุกอย่างได้ 100% ถ้าใครทำได้เป๊ะ+ยังยืน+มีความสุขกับเส้นทางแบบนั้นก็โอเคเลย สำหรับแจ It’s Important to create YOUR OWN HEALTHY lifestyle that you can live with. ใครเห็นด้วยกด ❤️ ด้านล่างน้า

–

ในเส้นทางลดไขมันนี้ สิ่งสำคัญเลยคือไม่ท้อ และ ก็ไม่เครียดค่า พยายามทำให้ต่อเนื่องแต่ก็ไม่กดดันตัวเองใครที่กำลัง start fitness journey อยู่ แล้วเกิดอาการน้ำหนักคงที่ ทำยังไงก็สัดส่วนไม่หายสักที ทั้งที่ออกกำลังกายแทบตาย ถ้าใครเจอคำถามนี้ สามารถแอด LINE@ มาคุยกันกับแจได้นะคะ https://lin.ee/QFNWVzx สู้ๆค่ะทุกคน

–