Healthy grocery shopping list พาแวะ ซูเปอร์ ซื้อของเข้าบ้าน สายสุขภาพต้องมี

วันนี้แจพามาซื้อของเข้าบ้านกันค่า มือใหม่หัดเข้าครัวตามมาดูกันน้าว่าแจซื้ออะไรบ้างใน 1 สัปดาห์ มีใครชอบซื้อไอเทมาชิ้นไหนเหมือนแจบ้าง? คอมเม้นข้างล่างเลย #วิถีคนจะฟิต #teamfitfood

โซนผัก-ผลไม้: จริงๆผักเนี่ยได้แทบทุกชนิดเลยค่ะจะเน้นอยากให้หลากหลายสีเอาไว้ค่ะ เอาอะไรก็ได้ที่เราชอบนะ ส่วนผลไม้ก็ไม่มีตายตัวค่ะ จะเน้นผลไม้ตามฤดูกาล ผลไม้ถ้าเราทานวันละหนึ่งลูกก็ไม่ได้ถือว่าให้น้ำตาลมากเกินไปจริงๆทานอะไรก็ได้ที่ชอบเลยค่ะ

โซนเนื้อสัตว์/แหล่งโปรตีน: ก็พยายามเลือกเนื้อสัตว์ที่เป็นไขมันแทรกน้อยค่ะหรือว่าไขมันต่ำที่สุดมีทั้งแบบที่ทำจากเนื้อสัตว์แล้วก็ถ้าเกิดใครเป็นสายมัง/วีแกนก็เลือกเทมเป้ เห็ด แล้วก็เต้าหู้แทนนะคะ

ตัวอย่างรายการอาหารที่แจเลือกบางส่วน
– กะหล่ำปลี
– ผักสลัดมิกซ์
– พริกหยวก
– มะเขือเทศ
– แครอท
– มันฝรั่ง
– ฟักทอง
– อะโวคาโด
– แอปเปิลเขียว
– อกไก่
– สันในหมู
– ทะเล เช่น ปลาแซลมอน กุ้ง ปลาหมึก
-ไข่ไก่
– เห็ด
– ถั่วต่างๆค่ะ
– greek yogurt
– นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง