โปรแกรมเดินชันสำหรับมือใหม่ ออกแบบมาให้ปลอดภัย ค่อยเป็นค่อยไป เหมาะกับทุกระดับความพร้อม ได้ผลจริง ไม่ซับซ้อน รับไกด์ฟรี   ใน Guide นี้มีอะไรบ้าง? ชาเลนจ์การเดิน 13 วัน – เริ่มต้นจากศูนย์ไปถึงเป้าหมาย (ความชัน 13 / ความเร็ว 3.3 km/h / 33 นาที) ตารางการเดิน 7 วัน – หลังจบชาเลนจ์แล้วจะเดินยังไง ให้ได้ผลต่อเนื่อง เทคนิคและ Tips – เดินอย่างไรให้ถูกวิธี ปลอดภัย ไม่บาดเจ็บ ประโยชน์ของการเดิน – ทำไมถึงช่วยลดน้ำหนักได้จริง…