เมื่อการออกกำลังกายไม่จำกัดอายุและความรู้ก็ไม่มีวันสิ้นสุด ในโลกของการออกกำลังกาย เรามักพูดถึงการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หรือปั้นหุ่นให้เป๊ะปังสำหรับวัยรุ่นหรือวัยทำงาน แต่ในความเป็นจริง “การเคลื่อนไหว” เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มที่เรามักมองข้ามไปอย่าง “ผู้สูงอายุ” ที่กำลังเผชิญความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยความเชื่อที่ว่า ทุกคนควรมีสิทธิ์ในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ล่าสุด แจได้เข้าร่วมอบรมในคอร์ส Senior Fitness Specialist Certification (continued course) กับสถาบัน Fit Thailand เป็นเวลา 2 วันเต็ม และสิ่งที่ได้เรียนรู้เกินความคาดหมาย ทั้งในเชิงลึกทางวิชาการและการฝึกปฏิบัติจริงกับกลุ่มผู้สูงอายุ ในฐานะเทรนเนอร์ที่ใส่ใจและเชื่อมั่นในแนวทาง “ออกกำลังกายแบบยั่งยืน” แจเชื่อว่า… ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยและเหมาะสม ยังคงสำคัญเสมอ เพราะอะไรผู้สูงอายุ “ต้อง” ออกกำลังกาย? ก่อนอื่น เราต้องเข้าใจก่อนว่า…
