45 นาที เวทเทรนนิ่งเน้นขาเรียว ลดต้นขาด้านใน ปีกหนา ไม่กระโดด ใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

เวทเทรนนิ่งมือใหม่สลายไขมันได้ดีมาก จัดให้เน้นขา ก้น ไม่ใหญ่ ไม่ล่ำ แต่กระชับและเฟิร์มเรียวจนรู้สึกได้ ทำท่าละ 50 วิ พัก 30 วิ ทำที่บ้านได้เลย มือใหม่ทำตามไปพร้อมกัน แจอธิบายทุกท่า ใครรอคลิปเวทยาวๆ รีบจัดเลยน้า ออกเสร็จร้อนๆที่ขาเลย